Mois : août 2020

Soutenir mon corps en période de Covid, de façon naturelle:

Dure période pour le monde!

Il est plus que jamais temps d’apprendre à prendre soin de notre corps, vous ne croyez pas?

Mais comment-qu’on-fait ?!

Comment pouvons nous “booster” notre système immunitaire ?

Selon les principes de la Naturopathie la santé repose sur quatre “piliers”, le sommeil de qualité, l’alimentation correcte et individuelle, la gestion du stress et l’exercice physique mesuré de préférence dans la nature (pour se reconnecter un peu, quoi… Mais à autre chose qu’à sa clef USB, son portable ou sa tablette).


En période de crise comme celle que nous sommes en train de vivre, on peut se donner un bon coup de “boost”en ajoutant quelques petites choses à notre quotidien:

  1. J’abuse des tisanes à base de plantes qui stimulent le système immunitaire comme le thym, l’origan ou encore l’églantier.
  2. Je bois aussi des infusions qui ont une action sur la sphère respiratoire: l’eucalyptus, le romarin, le bouillon blanc, pour n’en citer que quelques unes.
  3. Je me gave de vitamine D: Je m’expose au soleil chaque jour, je mange du foie de morue (on est plus à l’époque de nos grands-mères, on ne prend plus l’huile de foie de morue à la cuillère, on  se fait une jolie tartine de pain au levain toastée, sur laquelle on pose délicatement notre foie de morue fumé au bois de hêtre & on l’accompagne d’une méga salade composée.)
  4. Je fais le plein de vitamine C: Kiwi, poivrons, fraises, oranges, brocolis & autres tomates.
  5. J’augmente ma dose quotidienne de magnésium en consommant chaque chaque semaine: du maquereau, des fruits de mer, des épinards, du sarrasin (une bonne excuse pour aller au resto Breton du coin ouais!), des légumineuses, des noix du brésil, graines de tournesol et la star du show: le chocolat noir, riche en magnésium, cuivre, fer, manganèse ET en fibres qui nourrissent les bonnes bactéries de votre intestin, si si je vous jure: la preuve ICI (ha mais j’ai jamais dit qu’il fallait manger la moitié de la tablette non plus, hein)
  6. Je consomme de l’ail cru: qui saurait résister à une soupe de poisson avec des croutons tartinés d’aïoli, franchement ?!
  7. Je me constitue une petite réserve d’huiles essentielles aux supers pouvoirs anti viraux: Niaouli, Ravintsara et Tea tree. Je peux aussi opter pour des solutions “prêtes à l’emploi” de style Gouttes aux essences buvables: ICI.
Publié par admin6446 dans Non classé, 0 commentaire